Posts Tagged ‘experience’

~ Bagaimana Nak Meningkatkan Penghasilan Susu Badan? ~

August 17th, 2010
Bagaimana nak meningkatkan penghasilan susu badan? Benda ni la yang sering bermain-main difikiran ibu-ibu yang sedang menyusukan anak mereka terutama sekali yang bekerja sepenuh masa. Saya bukanla pakar laktasi atau pro sangat dalam hal-hal breasfeeding ni, tetapi bolehla sikit-sikit untuk share experience dan knowledge yang saya ada sepanjang menyusukan Khayra. Ada gak yang tanya saya macam mana nak banyakkan susu. Honestly saya bukanla seorang yang meriah dengan susu badan ni. Kalau nak compare dengan orang lain yang sekali pam ada yang dapat 2 botol, 1 botol lebih, paling-paling pun 1 botol penuh. Sepanjang saya menyusukan Khayra dan mengepam di office, paling banyak susu yang saya dapat perah dalam 1 sessi hanyalah 1 botol penuh sahaja. ( botol MLO tu. Dah tak ingat bape Oz… ). Itu pun kadang-kadang sahaja. Sikit kan? Alhamdulillah, walaupun sikit, tapi saya berjaya jugak breastfeed Khayra sebab Khayra ni jenis yang menyusu sikit. Dalam fikiran saya, Khayra menyusu sikit sebab tu susu saya tak meriah sangat kalau nak compare dengan orang lain. Walaupun tak meriah, still cukup untuk Khayra tanpa saya campur dengan formula. Demand and supply.. Time tu saya fikir macam tu la untuk menyedapkan hati saya yang kadang-kadang tu jeles tengok orang lain kalau pam je dapat banyak.. :P

Walaupun saya cakap cukup untuk bekalan Khayra, ada masa-masanya saya mengalami masalah kekurangan susu. Itulah gunanya stok yang kita kumpulkan dari awal lagi yang mana saya akui saya melakukan kesilapan di situ. Yep, saya memang tiada stok untuk Khayra. Sedih kan? Sebab tu saya berusaha untuk mencari alternatif bagaimana nak meningkatkan penghasilan susu badan saya. Bila dapat lebih daripada biasa, saya akan simpan tapi tu la, stok tu takkan bertahan lebih daripada seminggu sebab kadang-kadang kemarau susu melanda saya especially bila saya tengah dalam projek yang penting. Dari pembacaan, dari kelas yang saya attend, perkara utama untuk menghasilkan susu yang berkualiti adalah daripada pemakanan kita sendiri dan juga dari segi mental dan emosi kita. Yep, inilah yang perlu kita jaga untuk menghasilkan susu yang berkualiti dan meningkatkan produktiviti kita. Selain daripada itu, khas untuk ibu-ibu yang bekerja terutamanya, jangan sesekali skip sessi mengepam dan kene konsisten at least every 4 hours untuk setiap sessi kerana ia antara punca yang menjejaskan produktiviti kita. Sebabnya? Kurang simulasi/rangsangan dari kita untuk menghasilkan susu. ( pam adalah cara untuk stimulate sebab kita jauh dari baby kita).

Kebanyakkan kita akan berfikir kalau susu kurang je, alternatif lain macam mana nak banyakkan susu adalah, nak kene makan apa untuk tambah susu. Betul tak? Kenapa saya cakap macam tu? Kebanyakkan kawan-kawan saya yang tanya saya pasal nak banyakkan susu ni, mesti akan tanya nak kena makan apa untuk banyakkan susu. Atau pun ada tak pil untuk banyakkan susu. Sebelum ni saya ada post kan pasal makanan yang saya pernah makan untuk tambah susu dan makanan yang boleh membantu untuk tambah susu. Ada saya tulis kat sini. Hehehhe Cumanya post tu bercampur adukla dengan cerita lain jugak. Nanti saya buat satu tajuk khas untuk makanan ek sebabnya untuk entry ni saya tak nak cakap pasal makanan sahaja.

Kenapa tak nak post pasal makanan? Ini kerana, selain daripada pemakanan, kita kena ambil kira atau cari punca lain dahulu kenapa susu kita kurang. Ini penting sebab, kalau makan makanan seimbang atau dah amik pil bagai, makanan banyakkan susu semua lepas tu tengok susu gitu gak mesti kita akan rasa down and stress. Betul tak?

Jadi, antara punca-punca kenapa susu kurang, mungkin:
  • Teknik penyusuan kita yang salah. Masa kita susukan baby kita, aerola kita tak masuk betul dalam mulut. Baby more kepada hisap puting kita sahaja. ( ni biasa untuk first time mother. ) Saya ada postkan entry tu di sini. Cuma bukan dalam point-pointla. Nanti saya buat entry baru untuk point ni.. :)
  • Tidak cukup rangsangan daripada bayi. ( Ni kebanyakannya sbb ibu2 yang bekerja – skip sesi pam/pam sekali sehari je.. etc) – Kalau nak compare dengan ibu-ibu yang 24hours bersama-sama dengan anak masing-masing, untuk ibu-ibu yang bekerja ni, memang tidak cukup rangsangan. Sebab itula kita di galakkan untuk direct breastfeed bila bersama dengan anak kita, dan pam setiap 4 jam kalau tidak bersama anak kita. )
  • Tekanan ( tidak kirala waktu bekerja atau tekanan di rumah).
  • Tidak cukup rehat/tidur. Ini pun penting untuk memberikan badan yang segar dan bertenaga.
  • Masalah hormon dan juga masalah kesihatan lain seperti tiroid, demam, anemia.
  • Penggunaan pil perancang atau ubat-ubatan yang tidak sesuai untuk penyusuan.
  • Teknik pam/perah yang salah.
  • Jenis pam yang tidak cekap.
  • Pemakanan yang tidak seimbang.

Inilah antara punca yang saya rasa boleh membantu dalam mengurangkan penghasilan susu badan kita. Oleh itu, cuba kenalpasti terlebih dahulu apakah punca yang membuatkan susu kita kurang. Bila dah kenal pasti, baru boleh kita fikirkan solution dia. Betul tak?

Jadi, bagaimana nak meningkatkan penghasilan susu badan? Based on apa punca yang membuatkan susu kita kurang.. Tunggu next entry… :)


Luv,

UmmiKA

Kedai Online adrinis.com – Nursing Inner, Nursing Tops, Nursing Dress, Nursing Baju Kurung

7 comments »

Posted in Breastfeeding

Tags:

~ Kes Kecurian Di Masjid ~

June 21st, 2010

Opps… Sesiapa baca wall post saya di facebook mesti ingatkan saya yang kena curi kan? huhuhu so sorry… tu bukan saya.. husband saya.. dia melepaskan geram di FB saya sebab dia takde FB. Boleh tak? Hahhahahha Kongsi FB lagi tau.. Baru romantik… Ekekekkekekke Ok.. ok… cerita pasal kecurian tu kan, ni dah  2 kali husband saya kene copet kat masjid dalam bulan ni SAHAJA.

Yang pertama tu, kena curi kasut. Biasalakan kasut kene curi.. Yang pakai kasut g masjid buat apa?? Sebenarnya time tu abang jadi committe untuk satu majlis kat office dia. Tu yang kene pakai formal kat masjid tu sebab nak sediakan segala macam persiapan. Belum habis takat tu, minggu lepas, lepas balik daripada family day gathering kitorang, handphone and wallet pulak kena curi.

Macam mana kena curi? Satu handphone kat poket depan, wallet pulak kat poket belakang? Kami berhenti untuk solat jumaat di masjid wilayah. Sebab lepas tu abang nak ke LHDN. Sementara tu saya tunggu la kat area tu kan. Disyaaki kejadian berlaku semasa berada di toilet. Huhuhu Rasanya tak khusyuk la kot abang time tengah sembahyang jumaat tu.. Sebab lepas habis je, terus jumpa saya and suruh saya cepat-cepat pegi ke kereta nak cari wallet kot-kot la tertinggal dalam kereta. Lepas di pastikan takde, abang terus call pihak tertentu untuk block segala mak nenek yang boleh digunapakai oleh pencuri.

So, apa yang hilang? Nasib baik gak la abang tak pernah simpan duit cash dalam wallet. So, cash takde yang lesap. Yang hilang cuma segala macam kad je la.. Tu pun, abang terus call bank semua untuk block kan mana-mana yang berkenaan. Handphone pulak, nasib baikla handphone yang dicuri tu speaker dah rosak, ( kalau nak cakap kene guna loud speaker yang mungkin pencuri tu tak tau.. Hehhehehehe ) then penutup batery pun asyik dok terbukak je… Batery lama, memory card ciput. CUMANYA, apa gambar-gambar dalam handphone tu, num telefon dalam handphone tu la yang berharganya.. Huhuhu

Lucky, ada orang jumpa wallet abang. Nak tau jumpa kat mana? Kat giant Kelana Jaya. oh.. First of all Thanks to najwa sebab bagitahu kami pasal orang call bagitahu wallet dah dijumpai. Tak sempat nak ucap thanks lagi sebab handphone husband yang bawak ke hulu ke hilir sekarang nih.. :) Berbalik pada cerita tadi, mula-mula ingatkan orang yang jumpa tu duduk kat kelana jaya. Rupa-rupanya, wallet tu dijumpai di toilet giant Kelana Jaya. Just imagine dari Masjid wilayah le Giant Kelana Jaya. And thanks to adik tu sebab sanggup telefon balik and pulangkan wallet abang tu. Yang takde credit card dengan IC je. Yang lain semua ada. Alhamdulillah walaupun IC tu sangat penting ( takut jual kat black market) tapi dah ada rekod hilang kan? :D

Itula ceritanya.. Mula-mula agak kelam kabut gak la sebab nak kene buat balik IC, lesen semua tu balik.. nak buat police report and nak kene buat sim card lagi. Then bila dah jumpa balik lesen semua tu, abang cuma buat IC je la sabtu lepas. :)

Itula cerita kecurian di masjid. Kesian pencuri tu, dapat wallet takde duit, credit card pun bukan boleh guna, dah kene block, handphone lak, jenis yang tak laku sebab dah memang rosak teruk.. Free-free dapat dosa je mencuri.. Dah la mencuri kat rumah Allah… Tak malu betul… :(

Nota: Apa nak jadi la zaman sekarang ni…

Luv,

UmmiKA

Kedai Online adrinis.com – Nursing Inner, Nursing Tops, Nursing Dress, Nursing Baju Kurung

6 comments »

Posted in Bebelan Ummi

Tags:

~ Purpose Of Blogging : The Evolution ~

June 9th, 2010

I believe every blogger have their own purpose why they want to or like to blog. Some people choose to blog because they love to write. Some people choose to blog because they want to share what they knew about something they love. Some people choose to blog because they just want to write something about their life. It is like an online diary for them so they can refer back what they have done in their life. They will write about what they do, what they eat and everything they can share with others. Some people love to write about their baby. How their baby’s developments, achievements for a certain level and so on so that this journal can be viewed when their children get older.

purpose of blogging

Whatever the reason you started to blog, I think in natural way your purpose for blogging will evolve with time. As for me, I started blogging during the 8 months of my pregnancy. At that point of time, I just wanted to write/blog something only for my own leisure. I just wanted to write about my story, my experiences and about my life to be exact. I started with blogspot.com and use little-khalifah-and-us.blogspot.com. From my url, I think everyone can say I will write about me, my husband and my children. Yes, that’s my first purpose of blogging. :)

Then, the purpose evolved when I started to blog for friends. Yes, from blogging I started to know a lot of people. When somebody visits my blog or when I visit others’ blogs, we will start to know each other. Then we become friends. We started to chat, leave comments, say hi, say how cute your daughter/sons ( well its true, baby or children is really cute in different ways. Believe me.. :) ) start to share our story, start to know that our blog friends is just around the corner of our house. Then I become addicted to blog. Everyday I must open my friends’ blogs to know what they do and what they share and everything. See.. how blogging can make me meet a lot of friends?

Make Friends

From blogging also, I can get lots of information from friends. They have different knowledge they like to share based on their experiences. I like to share whatever I know from my reading and also from my experiences. Sharing is caring right? So, the purpose evolved to posting something not only about what I do but I add some valuable information for reference to others and me. What I do to my little Khayra when I choose to breastfeed, I share it in my blog. What obstacles or advice from family, from friends, from others I share it. The more we share, the more knowledge we had.

knowledge of time

After some time, I started to blog for money (aren’t we all?). Hahahaha With blogging, actually we can get money from many ways. Affiliate, advertising, traffics, business and a lots more. The easiest one is from advertising you put on your blog. It calculates from your traffic. From there, I started to know Nuffnang, google adsense, innity ( I just write a few here) from friends too. See, how powerful is the connection of friends. Hehehhehehe Nowadays, a lot of blogs start to write something very interesting post, start to upgrade themselves to write something useful even tho sometimes I know, I just write some crap things. Hahahhahaha See the power of evolving? I didn’t mean when we evolve to upgrade ourselves, we forget our main purpose of blogging. Maybe blogging for money is not apply to everybody but I believe everyone love money right? Even I want to gain some income from blogging, but its not my main purpose. Like Malays proverb “ Sambil Menyelam Minum Air” I think tak salah kan? :)

Blog for money - Do you

So, how about you my friends? Does your purpose for blogging evolves like mine or does it still maintain the same until now?

Nota: Tiba-tiba je entry kali ni berbahasa Inggeris… :P

Luv,

UmmiKhayra

5 comments »

Posted in Review

Tags:

~ Tak Susah ke nak hantar baby pergi nursery kalau baby tu breastfeed? ~

February 8th, 2010

wooo… panjang pulak title saya untuk kali ini… hehehhehe kenapa tajuk ni? Masa saya cuba-cuba untuk kemaskinikan post-post saya.. tiba-tiba saya terpanggil untuk check comment yang saya dapat… sekalinya ada sorang viewer tu tanya saya soklan kat atas tu… “Tak Susah ker nak hantar baby pergi nursery kalau baby tu breastfeed?” komen tu dah lama… sejak dari saya gunakan blogspot lagi.. so sorry… lambat reply

Berbalik kepada soalan yang di ajukan tu, jawapannya bagi saya, tak susah pun.. mula-mula kita kene biasakan anak kita dengan menggunakan botol… so, dalam 2 minggu sebelum nak start keje, kita dah boleh mula untuk membiasakan anak kita.. sama macam kalau anak kita minum formula jugakla.. kene biasakan dengan botol kan? lepas tu, time pantang tu dh mula kumpulkan stok susu… Huh… cakap pasal kumpul stok nih, saya rasa macam saya tak leh jadi contoh. Orang lain semua ada gambar dalam freezer penuh dengan stok susu, saya? SILA JANGAN jadi macam saya, seminggu last baru nak kumpul stok.. ends up, tak cukup dan saya melalui detik-detik sukar sepanjang saya menyusukan anak saya… Serius…. Kalau nak tau, cubala.. :P

Nak guna bekas apa simpan susu?

Mula-mula saya memang tak tahu nak guna apa untuk simpan susu nih. Kalau sesiapa ad abaca tentang journey saya di sini, sini, sini, sini dan di 1superkids, tahula yang saya ni, memang kurang ilmu sikit pada awalnya. Jadi, masa tu, saya bekalkan terus dengan plastic container yang simpan susu anak saya tuh. Sudahnya, di complaint oleh pengasuh Khayra sebab katanya susah, nanti takut tertumpah. Dah la time tu, saya bagi, ada yang 5oz, 4 oz..tak tetap… :P Lepas tu, baru saya tahu, lagi senang gunakan bekas. Jadi next-next time, bila saya hantar anak saya ke nursery, saya dah beli siap-siap bekas-bekas susu yang nak kasi kat nurseri tu.. Saya gunakan avent container dengan botol MLO tu. Atau, boleh juga gunakan botol yang nak diminum terus oleh anak kita. Tinggal nak ganti teat je… guna terus… Tu pun boleh. J

Berapa Keperluan sehari?

Untuk satu hari, berapa kita kena bagi kat nursery tu? Tu jugak soalan saya masa awal-awal dulu. Mula-mula pun saya tak tau jugak.. Apa yg saya buat, saya cuba-cuba je kasi khayra berapa-berapa bile kat rumah, masa nak suruh khayra biasakan dengan botol… Lepas tu, saya ada cuba cari-cari kat internet, rupa-rupanya ada cara macam mana nak kira keperluan anak kita untuk sekali minum. Macam mana caranya?

Saya ada simpan guideline nih. Saya ada jumpa masa saya surf lama dulu.

berat anak kita dalam pound (darab) 2.5@3 (bahagi) 8

Contohnya:
berat dlm kg = 5kg so, tukar dalam pound siap2… darab dengan 2.2
jadi.. = 11pound

11 pound x 2.5 @ 3 ( memana je boleh pilih ) lepas tu bahagi dengan 8 = +-3.4oz

Namun begitu, saya rasa, formula ini tidaklah tepat sangat. ( Formula ni, kalau tak silap saya, untuk baby 1-6bulan. Yang belum start dengan solid food.) Bila saya applykan kat Khayra ( suatu ketika dahulu), takde la tepat cenggitu.. khayra minum kurang sikit dari tu… kira tambah tolak la….. hehehhehhe info ni saya dapat dari satu laman web seorang doktor kalau tak silap saya.. tapi saya tak ingat dah url dia… Saya ada cuba cari-cari tapi tak jumpa pulak.. :P Dulu, masa saya jumpa paed Khayra, bila dia tanya pada saya, macam mana saya boleh tahu anak saya menyusu berapa banyak, saya ada bagitahu saya kira cenggitu lepas tu try and error la kan, then dia senyap je and bagitahu, setiap keperluan baby tu memang berlainan. Kesimpulan untuk part ni, saya rasa, formula tu boleh jadikan guideline, tetapi kita pun kena try and error jugak la.. Try tengok berapa oz anak kita minum setiap kali feeding. :)

Apa yang perlu dibekalkan kepada nurseri?

Ok… bila dah tau berapa banyak nak kita bekalkan bila anak kita ke nurseri, pagi-pagi sebelum nak hantar Khayra pegi nurseri saya dah siap-siap letak dalam botol dan masukkan dalam bekas yang ada ice pack. Setiap satu bekas tu, saya sikan dengan amount susu hanya untuk sekali minum je.. Ia memudah kan pihak nurseri tu kalau nak panaskan susu anak kita.. Kira main amik je la satu botol tu, then panaskan guna air suam. Then kasi minum. Kalau kita bekalkan siap2 dalam bekas.. elok2, cantik2.. diorg tinggal panaskan je.. Kira dah menolong meringankan sikit beban pengasuh ni.. Tujuan nya, untuk buatkan mereka rasa, mudah sebenarnya untuk handle EBM ni. Betul tak? :D

Ada kawan saya pernah tanya pada saya, Kenapa nak buat cenggitu? tak boleh ke kalau kasi je dalam bekas besar then supply.. bile diorg nak, diorg leh sukat…

Untuk saya, boleh je.. Cuma, ia agak melecehkan sikit la.. Cuba kita imagine kita kat tempat diorang… Dengan keadaan budak yang ramai, and kadang-kadang tu, sana nangis, sini nangis… Dah kata nama budak kan? Then, dalam kelam kabut tu, susu tumpah bila nak sukat. Tak ke sayang? Tak pun, bila dah kena sukatla, panaskan la.. buatnya diorang malas dan rasa leceh.. panaskan je semua sekali harung… lebih-lebih lagi kalau susu kita bekalkan dalam plastik je.. (Guna plastik menjimatkan ruang.. :) ) lagila susah.. nak kena bukak getah lagi, pastu nak ikat balik.. kalau susu tu terkeluar dari plastik tu kena tangan semua, kan dah tercemar. Sebab tu saya sugest better isi cukup untuk 1 kali feeding dan letak dalam botol. :)

Jadi, inilah cara saya supplykan susu kat nurseri…. and kalau nak lagi memudahkan mereka, kita boleh bagi food warmer kat nurseri tu.. so, kalau nk panaskan susu, suruh diorang gunakan food warmer yang kita bekalkan tu untuk lagi memudahkan mereka.. Lagipun, takdela terguna air panas terlampau.  hehehhehhe

Avent storage milk containerni antara contoh botol susu terus sekali dengan storage.. cuma letak teat je… mudah…

bottle container for milk
Saya guna storage yang ni…. Sampaila sekarang. Sungguh berguna.. :)
Luv,
UmmiKhayra
Related Posts with Thumbnails

14 comments »

Posted in Breastfeeding, experience

Tags: